MENU

トリプトファンは精神の安定や幸福感をもたらす効果があると言われる神経伝達物質のセロトニンやメラトニンなどの材料

クラチャイダム トリプトファン

 

クラチャイダムに含まれるトリプトファンは必須アミノ酸の一種で、精神の安定や幸福感をもたらす効果があると言われる神経伝達物質のセロトニンやメラトニンなどの材料となります。

 

必須アミノ酸は身体のために必須でありながら体内では作り出せないため食材などから必ず取り入れる必要があるアミノ酸です。

 

身体に必要な量のトリプトファンが不足してしまうとセロトニンが脳内で十分に分泌されなくなってしまい、気分が落ち込んだりイライラが治まらないなど精神的ダメージを受けやすくなる上、セロトニンを材料にして夜間に分泌される睡眠ホルモンのメラトニンも減少することから寝付きが悪くなったり睡眠の質が低下するなど不眠症になるリスクまで高めることにもなりかねません。

 

トリプトファンが多く含まれる食品では牛乳やチーズといった乳製品や豆腐や納豆、味噌しょうゆなどの大豆食品やピーナッツ・アーモンドといったナッツ類のほかマグロやカツオなどの魚類、バナナや卵などと言われていますが、クラチャイダムにも多く含まれていることから効率のいい摂取で毎日の健康維持にも役立てることが可能です。

 

クラチャイダム本来の効果をさらにアップするためにも非常にありがたい成分の一つです。

このページの先頭へ